** Anne-Lie Smith i samarbete med Revivabio **

Programmet Läka histaminintolerans med AIP/Paleo

Texten nedan kommer från Facebook-gruppen Läka histaminintolerans med AIP/Paleo där vi samlat all information om programmet.

Justeringar för att läka SIBO med programmet

Det kosttillskott jag har använt för att läka SIBO är Atrantil som finns att köpa hos Revivabio men om du googlar på SIBO och läser på lite så kommer du snabbt se att det finns en mängd olika sätt beskrivna på hur man kan läka SIBO. Det gäller att hitta det som passar för en själv och för mig fungerade Atrantil i kombination med programmet jag beskriver här väldigt bra.

Jag utgick från programmet Läka histaminintolernas med AIP och justerade programmet med följande punkter.

• Började med Atrantil och tog ingen probiotika förrän efter 7-10 dagar när magen lugnat ner sig.
• Probiotikan jag la till vara Probiota histaminX från Seeking health. En probiotika som ska vara särskilt bra vid histaminintolerans.
• Anpassade kosten till Lowfodmap och använde mig av appen Fodmap från Monash University.
• La till små mängder av kycklingbuljong efter ca 14 dagar på programmet. Buljong kan vara en orsak till symtom vid både histaminintolerans och SIBO men är ju också oerhört läkande så är ändå viktigt att få till i kosten så snart som möjligt.
  Läs mer om buljong hos Hollywood Homestead som också skriver en hel del annat intressant om SIBO.
• Jag valde också att återintroducera livsmedel som är Paleo ganska tidigt då jag inte har någon autoimmun sjukdom och åt ganska så begränsat ändå pga lowfodmap. Men det heter ju också LOWfodmap och inte NOfodmap så i små mängder går de flesta Paleo-livsmedel bra.
• Efter en period på lowfodmap-paleo började jag testa att återinföra fodmap-livsmedel och även återintroduktionen för histaminintolerans-programmet. Ett livsmedel i taget och med några dagar mellan varje återintroduktion.
  Hur lång period man väntar innan man återintroducrar är individellt och lite beroende på hur svår SIBO man har. Jag väntade tills att jag och min mage mådde bra på en lowfodmap-paleo.

När symtom på histaminintolerans och SIBO kom tillbaka igen

Över ett halvår var jag helt symtomfri från histaminintolerans och SIBO men så våren 2019 började symtomen komma tillbaka som från ingenstans. Det kändes som från ingenstans men hade säkert smygit sig på under ett tag.

Jag fick histamintolerans igen och fick mer och mer problem med magen. Magen svullnade upp när jag åt, gjorde ont och svårt att tömma tarmen. Efter ett tag kom även ett starkt illamånde som höll i sig nästan hela dagarna och spelade ingen roll vad jag åt.

Det tog ett tag för mig att förstå vad symtomen berodde på och ännu ett litet tag att förstå vad som var orsaken. Precis som förra gången verkar det vara vattnet i min borrade brun som var orsaken till att magen och måendet blev sämre.

Börja om från början men ändå inte

Jag började om med programmet jag kört innan i slutet på maj samtidigt som jag slutade att dricka av mitt brunnsvatten. Men den här omgången blev lite annorlunda.
På den här månaden som gått så har det dagliga illamåendet försvunnit, magen svullnar inte längre upp för vad jag än äter men svullnar ändå upp ibland, tömningen av tarmen har börjat fungera igen och dessutom har jag inte längre symtom av histaminintolerans. Eftersom att jag inte har histaminintolerans längre så behöver jag inte begränsa histaminrika livsmedel vilket är oerhört skönt.
Jag har inte lagt till probiotikan Probiota histaminX den här gången (eftersom att histaminintoleransen försvann innan jag hann få hem det) utan kör nu istället med surkålsjuice som jag lägger till teskedsvis och sakta ökar på.  Surkålsjuicen verkar inte påverka SIBOn, får inga symtom av det iaf, så det är bra. Har också kunnat lägga till kycklingbuljong i min kost igen utan att magen svullnar upp av det.
Misstänker att jag fortfarande har problem med matsmältningen så kollar på om jag behöver ta något för det utöver surkålsjuicen.

Har ni några frågor så ställ de gärna här eller om ni vill gå med i gruppen Läka histaminintolerans med AIP/Paleo på Facebook. Jag svarar så fort jag har möjlighet.

Med hopp om att vi alla som är sjuka ska få må bättre,
Anne-Lie Smith

Senaste blogginläggen